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丹东家用乒乓球发球机厂商来电垂询「双蛇体育」拼音打字练习法

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1分钟前 丹东家用乒乓球发球机厂商来电垂询「双蛇体育」[双蛇体育e7f34eb]内容:乒乓球正确握拍方法----横握拍法的错误握法打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(5)--腰腹部运动如何练习乒乓球橫拍反手拨技术要领——方法/步骤乒乓球比赛基本参数(1)乒乓球正确握拍方法----横握拍法的错误握法

横握拍法则是用手掌握住球拍手柄,虎口贴住手柄根部,中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄,食指自然伸直贴在球拍背面,握拍的力度要以方便转动手腕为宜。

横握拍法的错误握法:

1.虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。

2.虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。

打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(5)--腰腹部运动

腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用,它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。

在击球过程中利用灵活的转身和收腹运动,在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。

腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习,尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动,通过腰腹部发力,带动上肢与腿部。

通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量,取决于下肢力量。因此,乒乓教练在训练运动员时,应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后,重复练习可提高腰部力量,让运动员腰腹部的柔性度更好,这样不仅可以降低运动员受伤的几率,还可以提升运动员的生命周期。单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,身体随之跟上。

如何练习乒乓球橫拍反手拨技术要领——方法/步骤

4.横板在反手拨球时,前臂外旋,向前、向外摆动,拍眼前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球。击球后前臂继承摆动,随后快速还原。挥拍迎球的过程中,要求手腕轻微内曲、放松,在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些,外转是为了控制一下弧线的高度和是非,以防止拨球出界或下网。身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体随手臂挥动方向略转。

5.站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方。手腕不宜过松,也不宜用力。拉拍时,将球拍拉至身前偏左侧,拍头朝左,不要过度拉拍,也不要扣手腕。击球时以肘为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可。

乒乓球比赛基本参数(1)

1、乒乓球台:乒乓球台面长2.74米(由两块组成,每块长度为1.37米,总长2.74米),宽1.525米,高0.76米。球网长度为1.83米,高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线,台面中间应有一条3毫米宽与球台长边平行的中线。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。

2、球网装置:

(1)球网长度为1.83米,球网装置包括球网、悬网绳、网柱、固定的夹钳等部分;网柱外缘离开球台边线外缘的距离为15.25厘米。

(2)球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上。

(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米;

(4)整个球网的底边应尽量贴近比赛台面,其两端应尽量贴近网柱

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