大家好，下面小编给大家分享一下。拔河训练有哪些方法？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.一般右手握在前面为宜，握绳时左右手要相互靠近。双手掌心朝上，握拳时双手微微扭曲。只要手不打滑，握绳的力度如果用力过猛很容易疲劳，所以一开始不用太用力。姿势做得好，自然能把手握得紧紧的。
2.身体姿势:身体面向前方，与绳子垂直，挺胸，肩膀自然后伸，双臂夹在身体两侧，使握绳处靠近身体中心，绳子自然穿过身体右腰。身体基本呈直线倾斜。握绳和上身的基本姿势，无论是进攻还是防守，都要贯穿始终。
3.下半身姿势:双脚宽度应与“头绳”和“锚”相距一尺。因为“头绳”和“尾绳”把持着一队的稳定，所以脚要比其他队员略宽，“头绳”要比肩膀略宽。“锚”要宽一些。拔河时只需要下半身运动，通过脚支撑点、膝关节、髋关节的体轴运动进行攻击。另外，进攻或被拉时双脚不要抬起，以摩擦移动为宜。
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